AM RANDE DES INTERESSES
Schlaf wurde lange Zeit sehr unterschätzt, viele Menschen verbringen mit Schlaf nur etwa sechs Stunden täglich. Das ist hoffnungslos wenig und im Vergleich zu den empfohlenen Stunden ein spürbarer Mangel, der sich mit der Zeit auf die Lebensqualität, Leistungsfähigkeit, die Reflexe und die körperliche Ermüdung auswirkt. Es genügt, 60 Minuten am Stück im Monat zu verlieren, und die Auswirkungen auf den menschlichen Körper sind mit zehn Jahren Rauchen vergleichbar. Nur wenige nehmen sich diese Statistiken zu Herzen und das Faulenzen im Bett wird auf die leichte Schulter genommen.
Guten Schlaf verhindern manchmal Stress, Probleme in der Familie, gesundheitliche Komplikationen wie Wechseljahre, urologische Beschwerden und Muskel- und Gelenkschmerzen oder Knochenbrüche, manchmal Schwangerschaft oder wilde Nächte der Kinder. Auch Zyklen des Monats oder das Unterbewusstsein können für Schlaflosigkeit verantwortlich sein. Es gibt so viele Ursachen, dass es schwierig ist, die richtige Ursache zu entdecken. Ruhe und Wohlbefinden sind jedoch immer gut und tragen fast ausschließlich zu einer guten Erholung und Regeneration während der Nacht bei.
QUALITÄT VERSUS QUANTITÄT
Der beliebte Vergleich bekommt beim Schlaf eine neue Dimension. Die Schlafquantität sollte festgelegt werden – idealerweise 7 bis 8 Stunden täglich, für die besten Auswirkungen auf die Gesundheit ist es gut, zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen und aufzustehen. In dieser Hinsicht haben Menschen, die im Schichtdienst oder in kürzeren und längeren Schichten arbeiten, ein viel komplizierteres Leben. Versuchen Sie aber immer, diese Zeit einzuhalten. Der zweite Aspekt ist die Qualität. Schlechte Bettqualität, kratzende Bettwäsche, aber auch fehlender Tiefschlaf – all das mindert die Schlafqualität und verhindert eine ausreichende Regeneration. Ohne das werden Sie morgens auch nach mehreren Stunden müde, erschöpft und schlechter Laune sein.
WIE ZAUBERT MAN DEN SCHLAF HERBEI?
Die zahlreichste Gruppe sind jedoch frei erhältliche Medikamente. Sie sind sehr beliebt und fast jeder hat sie zu Hause, ihre Anwendung (auch regelmäßige und langfristige) ist völlig sicher und sie verursachen keine Nebenwirkungen. Es ist egal, ob man die Pillen in Form von Dragees, Kapseln oder speziellen Tropfen einnimmt, die Zusammensetzung besteht meist aus den oben genannten Kräutern und die Stoffe werden nach und nach im Körper freigesetzt, damit die Wirkung möglichst anhaltend ist.
Aber auch Nahrungsergänzungsmittel sind gut. Das weiß der tschechische Hersteller Epiderma. Die Kombination aus Cannabisöl und Baldrian, Passionsblume und Oregano ist so berauschend und wirksam, dass das Ergebnis fast sofort eintritt. Es werden keine zusätzlichen unterstützenden Medikamente oder Tabletten benötigt. Die Kräutermischung stärkt den REM-Schlaf und fördert die Regeneration, verbessert den Hautzustand und bekämpft Hautkrankheiten, beugt der Entstehung von Stress, Nervosität und Angstzuständen vor. Natürlich und wirksam, das ist das Motto von Epiderma.