Akné je běžným problémem postihujícím miliony lidí po celém světě. Hlavními příčinami akné jsou nadměrná produkce kožního mazu, hormony, bakterie a hyperproliferace folikulárních buněk. V poslední době se však do popředí zájmu dostává otázka, jaký vliv má na akné strava. Zatímco lékařská péče zůstává nezbytnou součástí léčby, volba správného životního stylu a jídelníčku může výrazně pomoci při zvládání symptomů. Lékaři často zdůrazňují, že výběr potravin může také hrát důležitou roli při vzniku akné.
Potraviny s vysokým glykemickým indexem zhoršují akné
Určité potraviny mohou přispět ke zhoršení příznaků akné. Patří zde potraviny s vysokým glykemickým indexem, jako jsou sladkosti, slazené nápoje, chipsy, hranolky, bílý chléb, snídaňové cereálie a energetické tyčinky apod. Tyto potraviny zvyšují hladinu inzulínu v těle, což může vést k hyperinzulinémii a zvýšené produkci androgenů, což dále zvyšuje produkci kožního mazu. Proto je důležité dbát na správnou stravu, která může pomoci snížit závažnost akné a podpořit čistou a zdravou pleť.
Tip → Přečtěte si náš článek Jak pečovat o pleť s akné?
Nadměrný příjem mléka a proteinů může zhoršovat akné
Akné může být spojeno s nadměrným příjmem mléka a mléčných výrobků, zejména odstředěného mléka, které může stimulovat buňky produkující maz, což vede k rozvoji a progresi lézí akné. Odstředěné mléko obsahuje také syrovátkový protein, který může akné ještě zhoršit. Kromě toho mohou proteinové doplňky obsahovat androgenní anabolické steroidy a vysoký obsah syrovátkové bílkoviny. Vysoké glykemické indexy sladkostí, slazených nápojů a rychlých jídel jsou také spojeny s rozvojem akné. Je důležité dbát na to, co jíme, abychom snížili závažnost akné a podpořili zdravou a čistou pleť.
Jak přirozeně předejít akné pomocí stravy
Potýkáte se s akné a hledáte způsoby, jak mu přirozeně předejít? Zkuste se zaměřit na svou stravu a zahrnout do ní potraviny, které obsahují určité živiny, které pomáhají redukovat akné. Mezi tyto živiny patří antioxidanty, které pomáhají snižovat záněty v těle. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu, ořechy a semena, aby vaše pleť získala potřebné živiny a mohla zářit zdravím.
- Omega-3 mastné kyseliny se spojují se snížením výskytu akné a pomáhají regulovat tvorbu kožního mazu. Tyto kyseliny se nacházejí v tučných rybách, ořeších a semenech.
- Zinek snižuje záněty a tvorbu kožního mazu. Potraviny s vysokým obsahem zinku zahrnují dýňová semínka, čočku a mořské plody, jako jsou ústřice.
- Vitamín A je důležitý pro zdravou pokožku a jeho nedostatek může být taktéž spojen s akné. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu A zahrnují ryby, maso, listovou zeleninu, mrkev a červenou papriku a ovoce jako mango a meloun.
- Dietní vláknina může pomoci regulovat trávení a podporovat zdravé vyprazdňování, což může pomoci odstranit toxiny z těla. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny zahrnují celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu a luštěniny.
Konzumace vyvážené stravy, která zahrnuje různé živiny, může pomoci předcházet a zvládat akné. Kromě toho je důležité udržovat pokožku hydratovanou pitím dostatečného množství vody.
Tip → Přečtěte si náš článek Nejlepší konopná kosmetika v péči o pokožku.
Ucelený CBD program na akné
EPIDERMA nabízí Ucelený CBD program na akné, který obsahuje patentovanou kompozici Betuldiol, jež pomáhá eliminovat tvorbu akné a zároveň zmírňovat jeho projevy. Tento program je složen z několika produktů:
- CBD Bioaktivní micelární voda při akné
- CBD Bioaktivní krém při akné
- CBD Klidnící bioaktivní sprchový gel
- CBD Bioaktivní odličovací voda
Všechny produkty z Uceleného CBD programu na akné společnosti EPIDERMA jsou dermatologicky testovány a vhodné pro každodenní použití. Doporučují se zejména pro problematickou a aknózní pleť, která potřebuje speciální péči.
