Péče o krásnou pleť a zdravé vlasy často začíná u krémů, sér nebo šamponů. Jenže to, co je vidět navenek, má svůj původ hluboko uvnitř. Stav pokožky a vlasů je totiž zrcadlem vnitřního zdraví a dostatku klíčových živin. Dvě z těchto důležitých látek, o kterých se v souvislosti s výživou vlasů a kůže hodně mluví, jsou biotin a L-methionin.
Biotin – vitamin krásy
Biotin, známý také jako vitamin B7, je ve vodě rozpustný vitamin ze skupiny B-komplexu. V těle hraje zásadní roli při přeměně živin na energii, a zároveň se podílí na správném fungování nervové soustavy, pokožky, vlasů a nehtů. Při jeho nedostatku si člověk může všimnout zvýšeného vypadávání vlasů, lámavosti nehtů nebo podrážděné a suché pokožky.
Biotin si tělo sice v malém množství dokáže vytvářet díky střevním bakteriím, ale větší množství je potřeba doplňovat stravou nebo formou doplňků – obzvlášť v období zvýšené zátěže, stresu, hormonálních změn nebo po nemoci.
L-Methionin – základní stavební kámen
L-Methionin je esenciální aminokyselina – tedy látka, kterou si tělo neumí vytvořit samo a musí ji přijímat zvenčí. Je důležitá pro tvorbu keratinu, bílkoviny, která tvoří hlavní strukturu vlasů, nehtů a svrchní vrstvy pokožky.
Kromě toho methionin pomáhá tělu při detoxikaci a chrání buňky před oxidačním stresem. To je důležité nejen pro celkové zdraví, ale i pro zpomalení procesů stárnutí v kůži a vlasové pokožce.
Výživa zevnitř jako doplněk každodenní péče
Dopřát vlasům a pleti pravidelnou péči zvenčí je důležité – ale pokud chybí základní stavební látky uvnitř, těžko se dostaví očekávané výsledky. Vhodně zvolený doplněk stravy může tělu dodat přesně to, co aktuálně potřebuje – a pokud je složení postavené na účinných látkách, jako je biotin a L-methionin, může jít o velmi praktickou podporu každodenní rutiny.
Zkušenosti mnoha lidí potvrzují, že kombinace vyvážené stravy, kvalitní kosmetiky a cílené vnitřní výživy může přinést viditelné změny už během několika týdnů.
